Cholesterin

Cholesterinwert zu hoch

Wenn er extrem hoch ist dann:


Die WHO hat die Werte wieder mal herabgesetzt (bedeutet man kann noch früher Medikamente einsetzen). Ein höherer Wert ist der „normale Wert“ von „früher“.Grenzwerte:

Als „hoch“ galt früher ein Grenzwert von deutlich über 260 mg/dl. Anschliessend wurde der Wert auf 240 mg/dl verringert, und dann auf 220 mg/dl. Heute wird Gesunden ohne Herz-oder Gefässerkrankungen ein Normwert von 190-200 mg/dl geraten. Damit haben plötzlich 70 Prozent der deutschen Bevölkerung zwischen 40 und 60 Jahren einen zu hohen Cholesterinspiegel.

Tipp: Eine Reduzierung der Fette und Kohlenhydrate, wenn zu viel zugeführt wurde. Hilfreich sind: Äpfel, Avocado, Bohnen, Linsen, Erbsen, Kichererbsen, Tofu, grüner Tee, Nüsse, Mandeln, Pistazien, dunkle Schokolade, Olivenöl, Rotwein, Leinsamen, Flohsamen und eine ballaststoffreiche Ernährung.

Bei einem Vitamin C Mangel (kann auch zu einem erhöhten Cholesterinspiegel führen) ist die Gabe von Vitamin C angebracht.



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