Flohsamenschalen: Pflanzliche Ballaststoffe von Robert Franz

Flohsamenschalen – Pflanzliche Ballaststoffe

Flohsamenschalen sind die Samenschalen der Pflanze Plantago ovata. Sie enthalten lösliche, gut quellfähige Ballaststoffe, die sanft das Volumen des Stuhls erhöhen und auf natürliche Weise die Verdauung unterstützen. Entsprechend der Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) sollen Erwachsene mindestens 30 g Ballaststoff e pro Tag zu sich nehmen. Da sich viele Menschen eher ballaststofarm ernähren, erreichen sie diesen Wert häufig nicht. Der zusätzliche Verzehr von pflanzlichen Ballaststoffen kann daher sinnvoll sein und eine gesunde Ernährung unterstützen. Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig für das Wohlbefinden.

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